Mense word elke dag wakker met die gedagte dat 'n nuwe dag nuwe gevoelens, emosies, dade en gedagtes sal meebring wat kan help om lewens ten goede te verander. 'n Nuwe dag sal verseker plesier bring as jy gereed is om dit in 'n veglustige bui te ontmoet en jou liggaam te toon.
Maar mense se gedagtes is nie altyd positief nie. Dan verander elke dag in 'n toets wat met groot moeite oorkom word en elke mens uitput.
En die rede is dat 'n persoon sy eie lewenskrag verloor het, wat gehelp het om probleme te hanteer en hom vir skielike avonture voorberei het. Slegs deur die herstel van lewenskrag kan 'n mens weer begin om die bestaan te geniet. Daar is baie maniere om die lewenskragtigheid van die liggaam te verhoog en krag by te voeg.
Products
Het jy opgelet dat na sommige kosse dit jou neig om te slaap, en na ander neem aktiwiteit toe? Soos dit geblyk het, kan voedsel beide energie verskaf en dit "blus". Natuurlik kan absoluut almal nie meer wag niehet tyd, sien, probeer. Daarom moet die kos waarmee ons die maag vul beweging bevorder.
Almal kan so 'n stel hê - alles is persoonlik. Wees voorbereid op die feit dat eenvoudige kos (groente, vrugte) onmiddellik geabsorbeer word. Om hierdie rede wil jy na 'n uur of twee weer eet. Die beste raad in hierdie geval: hou altyd in jou sak, byvoorbeeld, 'n appel of 'n piesang.
Kom ons oorweeg watter kosse lewenskragtigheid sal verhoog.
Citruses
Lemoene - 'n produk wat die toon van die liggaam verhoog. Redding vir diegene wat gereeld in 'n toestand van inhibisie verkeer. Ons kan sê dat ons die baie vrolikheid inasem en hul aroma geniet. En vars uitgedrukte sap doen wonderlike dinge met die liggaam. Alles te danke aan askorbiensuur, wat selfs die mees hopelose lui mense kan wakker maak. 'n Glas lemoensap gekombineer met 'n porsie muesli sal jou energie gee tot middagete.
Kakaobone
Sweets sal bly wees om te weet dat donkersjokolade in die groep van nodige energieprodukte is wat die toon van die liggaam verhoog. Dit word gemaak van kakaobone wat jou vir die hele dag met energie kan laai. Die hormoon van geluk endorfien, wat in sjokolade voorkom, motiveer ook vir 'n aktiewe tydverdryf. Maar jy hoef nie sjokoladestafies te absorbeer nie. 30-40 g per dag is genoeg.
oorsese kos
Van die vrugte word die piesang as die energiekampioen beskou. Dit is 'n goeie manier om dit daagliks te eetverhoog die toon van die liggaam. As gevolg van die aansienlike hoeveelheid vinnige koolhidrate en vesel, stil dit dadelik honger en gee energie. Dit is nie toevallig dat baie atlete so lief is vir piesangs nie. Hierdie vrugte verlig perfek moegheid en vernuwe krag na oefening. Dit is ook raadsaam vir kenniswerkers om 1-2 piesangs per dag te eet.
Begin die brein
Nut is 'n uitstekende produk wat vrolikheid gee. Dit is 'n energiebron met 'n voorraad proteïene, omega-3-vetsure, vitamiene en minerale. Hierdie soort skemerkelkie stimuleer die werk van die brein en vul die hele liggaam met energie. Moet net nie met neute meegesleur word nie, veral nie met slaaptyd nie. Dit is genoeg om 20–30 g amandels of haselneute in die middel van die dag te eet.
Sterk seks
Hoe om liggaamstoon by mans te verhoog:
- Sport.’n Man van enige ouderdom moet in goeie vorm wees sodat hy, indien nodig, homself, sy eie gesin en sy lewensbeginsels kan beskerm. Daarom is die verteenwoordigers van die sterker geslag verplig om tyd aan sport en fisiese aktiwiteite te bestee. Vir hierdie doel is dit nie nodig om elke dag na die gimnasium of fiksheidsentrum te gaan nie. Dit is genoeg om 'n paar sporttoerusting by die huis te hê en 'n begeerte om te oefen. 'n Oggenddraf sal hierdie stokperdjie perfek komplementeer.
- Behoorlike voeding is 'n baie eenvoudige antwoord op die vraag hoe om die toon van die liggaam te verhoog. Jy kan vir 'n lang tyd redes vind, kla oor gewoontes, 'n gebrek aan geld en 'n gebrek aan tyd om normale kos te kook. Kan jy oopmaakenige kookboek en begin gesonde en heilsame kos voorberei wat help om toon te verhoog en metabolisme te normaliseer.
- Liefde en seksuele verhoudings. Het jy vergeet dat die mees sjarmante en bekoorlikste persoon in die wêreld langs jou woon? 'n Man is verplig om aan sy vrou van die hart en aan homself te demonstreer dat hy steeds sterk van gees is, dapper, moedig, in die algemeen, die beste. Dit is tyd om die romantiese aande en staptogte te onthou wat julle albei so geniet het. Wys jou vrou 'n romantiese afspraak toe, koop 'n ruiker blomme, nooi haar na die flieks, of stap net met hande in die aandstad rond. Hierdie klein avontuur sal vir julle albei baie aangename oomblikke gee. Liefde en die hervatting van 'n aktiewe seksuele lewe is die aangenaamste antwoord op die vraag hoe om die toon van die liggaam te verhoog.
- Hou op alkohol en rook. Hoe ouer 'n man word, hoe meer moet hy bekommerd wees oor sy eie gesondheid. Onthou die algemene waarheid dat alkohol in groot dosisse en nikotien alle liggaamstelsels vernietig. As herstel op 'n jong ouderdom maklik is, dan verloor na veertig mans met elke drankie hul natuurlike krag, wat nie meer hernu word nie.
- Stel dinge in orde, want dit is nog 'n antwoord op die vraag hoe om die toon van die liggaam te verhoog.’n Suksesvolle man is altyd vrolik. Om suksesvol te wees in jou eie besigheid, moet jy die geleenthede wat die noodlot kan bied, orden en voorberei. 'n Studie wat in die VSA onder 'n groep mans gedoen is, het bevind dat die verteenwoordigers van die sterker geslag,wat vordering maak in hul eie sake is 57% meer suksesvol as maats wat opgehou het om na meer te streef. Daarom is dit tyd om oor persoonlike sake en vooruitsigte te dink.
Melatonin
Dit is 'n mediese produk wat 'n hormoon insluit wat sirkadiese ritmes (melatonien) reguleer. Dit versterk immuniteit, help om stres en depressie te oorkom. Wetenskaplikes het gevind dat hierdie middel die lewensverwagting met 20% verhoog. "Melatonien" word beskou as 'n antioksidant, verminder die bedreiging van die vorming van onkologiese gewasse deur die verdeling van kwaadaardige selle te blokkeer.
Dit word voorgeskryf vir pasiënte met verswakte melatoniensintese. As 'n reël is dit mense van die ouderdom waarin dit in die minimum getal geproduseer word. Aanbeveel vir mense wat aan slapeloosheid ly, sowel as reisigers wat gereeld tydsones verander. As u 2 tydsones verander, moet u 'n pil neem, en as u 4 tydsones verander - 2 tablette. In ander toestande word die dosis van die stof deur die dokter bepaal.
Pikamilon
Nootropiese middel wat die toon van die liggaam verhoog. Beskikbaar in tablette van 10 mg, 20 mg en 50 mg, sowel as in oplossing vir inspuiting. Die belangrikste aktiewe element van nikotinoiel is gamma-aminoboter-koolsuur, wat die werkvermoë van die brein verhoog en geheue verbeter deur bloedvate uit te brei en serebrale sirkulasie te aktiveer. Die middel verbeter die toestand van pasiënte wat aan bewegings- en spraakafwykings ly. Dit is ook effektief vir migraine, vegetovaskulêre distonie, astenie en seniele depressie. In voorkomendedoeleindes kan toegeken word aan mense wat in super-uiterste omstandighede is - om die vermoë om beide fisiese en intellektuele oorlading te verhoog. Dit word aanbeveel om 20-50 mg van die stof twee keer of drie keer deur die dag te neem (ongeag voedselinname). Die grootste daaglikse dosis is 150 mg. Die duur van terapie is 'n maand of twee.
Om die werkvermoë te hervat, word 'n 45-dae kursus van die neem van 'n middel wat die liggaamstoon verhoog, getoon - 'n dag van 60-80 mg van die stof (in tablette). In ernstige gevalle word 'n 10% oplossing van die stof in 'n aar ingespuit - 100-200 mg 1-2 keer per dag vir 2 weke.
Deanol
Die vrystellingsvorm van die terapeutiese middel "Deanol aceglumate" - 'n oplossing vir orale toediening. Hierdie medisyne, wat bui en vermoë om te werk verhoog, het 'n positiewe uitwerking op die normale funksionering van baie liggaamstelsels, verbeter die toestand van astenie en depressie. Die gebruik daarvan is raadsaam in geval van behoefte om die prosesse van memorisering en reproduksie van aansienlike hoeveelhede inligting te verbeter.
Volgens kenners het "Deanol aceglumate" by bejaarde pasiënte 'n positiewe effek in 'n aantal neurotiese toestande wat deur organiese breinletsels of traumatiese breinbeserings geskep word. Vir volwassenes moet hierdie medikasie een teelepel mondelings geneem word (5 milliliter van die oplossing sluit 1 g van die funksionele element in) 2-3 keer per dag. Die finale ontvangs moet nie later as 18 uur wees nie. Gemiddelde daaglikse dosisis 6 g (met die maksimum moontlike - 10 g, dit wil sê 10 teelepels). Die verloop van behandeling met hierdie middel duur van een en 'n half tot twee maande (2-3 kursusse kan gedurende die jaar uitgevoer word). Gedurende die behandelingsperiode moet versigtigheid gedra word wanneer voertuie bestuur word of masjinerie bestuur word.
eleutherococcus en ginseng
Ginseng-infusie het adaptogeniese eienskappe, stimuleer die senuweestelsel, verminder moegheid. Dien 20-25 druppels 2-3 keer per dag vir 'n maand toe.
Eleutherococcus-infusie het 'n adaptogeniese effek, aktiveer die sentrale senuweestelsel, verhoog fisiologiese en geestelike aktiwiteit, wat oorwerk voorkom. Bestanddele: Eleutherococcus konsentraat, etanol. Die produk moet 20-40 druppels 2-3 keer per dag vir 'n maand toegedien word.
Vitamien B1
Dit het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel, bevorder ook optimistiese denke, wat baie belangrik is op ouderdom. Die dwelm verbeter geheue en aandag. Daarbenewens kan dit help om gemoedskommelings te bestuur. Dit moet beslis deur mense van geestelike arbeid gebruik word. Boonop voorkom dit vroeë vervaag van breinselle. Hy het 'n ander naam gekry - "vitamien van goeie geeste." Met 'n gebrek aan hierdie vitamien het 'n persoon 'n lui bui en hoë prikkelbaarheid.
Gevind in suiwelprodukte, eiers, vark- en varklewer, brouersgis, kool, roos heupe, aartappels, volgraan (hawermout, hawermout, heelgraan) en groen bokwiet.
Vitamien B8
Hierdie soort vitamien vir die toon van die liggaam is nodig vir die opname van proteïene. Nog 'n belangrike rol wat hierdie vitamien in die liggaam speel, is dat dit help om bloedglukosevlakke te herstel, wat breinselle voed.
Vitamien C
Hierdie vitamien is 'n manier om die toon van die liggaam te verhoog. Dit betree die selle waaruit die senuweestelsel bestaan en bevorder die vrystelling van norepinefrien, wat jou energie vir die hele dag gee. Die volgende kosse word as bronne van hierdie vitamien beskou: alle sitrusvrugte, tamaties, aartappels, bessies (aarbeie, korente), soetrissies, kruie en kool (dit geld vir beide suurkool en rou kool).
Die rekordhouer onder kosse wat vitamien C bevat, is rose heupe. Daarbenewens bevat dit ondersteunende ensieme wat die vinnige absorpsie van vitamien C bevorder.
Nog 'n noodsaaklike detail om in ag te neem, is dat vitamien C baie meer doeltreffend geabsorbeer word in kombinasie met kalsium en magnesium.
Gedurige gebruik van bogenoemde vitamiene verlig die afbreek en voeg varsheid en energie by die liggaam. As u na hul komplekse gebruik geen veranderinge ten goede gesien het nie, word dit aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg. Die gebruik van hierdie vitamiene sal egter in elk geval die liggaam bevoordeel.
Vitrum Energy
Dit is 'n mediese produk wat gebruik word om te behandelmet avitaminose en hipovitaminose. Dit kan ook 'n persoon help om konstante moegheid te beveg, intellektuele vermoëns te verbeter en die liggaam te ondersteun tydens aansienlike fisiese inspanning. Dit word ook voorgeskryf aan mense in die postoperatiewe tydperk of na ernstige siektes. Dokters skryf hierdie middel voor vir onvoldoende en ongebalanseerde voeding.
Dynamizan
Die samestelling van hierdie middel bevat 'n kompleks van vitamiene en mikro-elemente wat nodig is vir menslike lewe. Die instrument kan help om te vergoed vir die gebrek aan voedingstowwe in die menslike liggaam. Dit word aangeraai om dit met intense intellektuele en fisieke aktiwiteit te gebruik, asook om werkvermoë te verhoog. Hierdie voordelige kompleks help om die immuunstelsel te versterk, wat dit makliker maak vir die liggaam om stresvolle situasies te hanteer.
Dopel Hertz Energotonic
Hierdie middel word voorgeskryf vir die behandeling en voorkoming van beriberi, sowel as vir hoë fisiese en intellektuele stres. Dit word aangeraai om dit na mense wat ernstige siektes gely het en in die postoperatiewe tydperk te neem. Danksy die vitamiene daarin word doeltreffendheid en konsentrasie baie hoër.
Alfabet Energie
'n Middel vir diegene wat dink hoe om die lewenskragtigheid van die liggaam te verhoog en krag by te voeg. Hierdie vitamiene help na wakker word om kragtige aktiwiteit te begin. Hul struktuur sluit in foliensuur en vitamien B1, wat energie aan 'n persoon gee. ook indie kompleks sluit uittreksels van verskeie plante in wat intellektuele werk stimuleer.
Danksy die antioksidante wat in die voorbereiding teenwoordig is, verbeter werkvermoë deur die loop van die dag. Daarbenewens verhoog en versterk hulle die immuunstelsel, waardeur die liggaam se verdedigingstelsels alle nadelige stimuli suksesvol hanteer, dus die vraag oor hoe om die algehele toon van die liggaam te verhoog, ontstaan nie meer nie. Hierdie effek van die middel word in hul resensies opgemerk deur die meeste mense wat dit vir ten minste een maand geneem het.
