Prediabetes is simptome van verswakte glukose-opname, waarin 'n persoon nie diabeet is nie, maar ook nie onder die gesondes is nie. Uit die oogpunt van fisiologie begin pankreas disfunksie op hierdie stadium. Insulien word geproduseer, net baie minder as wat nodig is.
Diagnostiese Metodes
Prediabetes word gekenmerk deur effens verhoogde suikervlakke nadat jy 'n ma altyd geëet het. Glukoselading vereis 'n toename in insulienproduksie, en 'n wanfunksie van die pankreas laat nie die sintese van die vereiste vlak van die hormoon toe nie. Daar is 2 maniere om die ontwikkeling van prediabetes te vermoed deur laboratoriumtoetse te gebruik.
Die eerste is gebaseer op die pasiënt wat 'n spesiale oplossing neem wat 75 g suiwer glukose bevat. Na 'n paar uur moet bloedsuiker nie meer as 7,8 mmol / l wees nie. As die vlak binne 7,8-11 mmol / l bepaal word, is daar 'n plek om prediabetes te wees. Die tweede manier om die siekte te identifiseer, is om verslikte hemoglobien oor 'n paar maande te meet. Die persentasievlak sal wissel van 5,5–6,1%,wat 'n intermediêre resultaat tussen gesonde mense en diabete is.
Risikofaktore
Diabetes kom om verskeie redes voor, dit is belangrik om betyds aandag te gee aan waarskuwingstekens. Mense met 'n hoë risiko om prediabetes te ontwikkel:
- oor 45;
- oorgewig;
- met 'n genetiese aanleg;
- met min fisieke aktiwiteit;
- met swangerskapsdiabetes by swanger vroue;
- nou verwant aan Amerikaners, Indiërs en Stille Oseaan-eilandbewoners.
Wat moet diegene doen wat aan bogenoemde kriteria voldoen? Dit is nodig om aandag te gee aan ander klagtes en 'n dokter te raadpleeg. Die siekte word maklik behandel met medikasie, 'n gesonde dieet en 'n aktiewe leefstyl.
Prediabetes-simptome
Daar is baie tekens van diabetes wat in die samelewing bekend is. Onder hulle word meestal klagtes van konstante dors, pruritus en gereelde urinering onderskei. Minder spesifiek is simptome soos:
- insomnia;
- gestremde gesigskerpte;
- afwykings van die hart en bloedvate;
- gewigsverlies;
- stuipe, koors;
- pyn in die kop en ledemate.
Die belangrikste en mees direkte teken is hoë bloedsuiker. By voortipe II-diabetes wissel laboratoriumtoetsresultate van 5,5 tot 6,9 mmol/L.
Behandeling
Wat om te doen wanneer die nie mees aangename diagnose onvermydelik nader kom nie - prediabetes? Simptomehulle reeds laat geld het, het die opname die vrese bevestig. Eerstens moet jy kalmeer, prediabetes kan hanteer word. Behandeling is kompleks. Benewens medikasie wat 'n endokrinoloog sal aanbeveel om te neem, moet u 'n gesonde leefstyl volg. Vereis:
- bly op 'n dieet (8 of 9);
- verhoog fisieke aktiwiteit;
- raak ontslae van slegte gewoontes;
- rig alle magte na die stryd teen oortollige gewig.
Een van die sleutelelemente van behandeling is behoorlike voeding. Gesonde kos kan die werk van die pankreas herstel en die risiko van komplikasies van prediabetes verminder. Slegs 'n aktiewe lewensposisie sal help om van onaangename simptome ontslae te raak en gesondheid te herstel.
Prediabetes-dieet 8
Ontwerp vir die kategorie mense wat sukkel met oortollige gewig, wat prediabetes ontwikkel het. Simptome van die siekte sal die intensiteit van manifestasie verminder met behoorlike voedingsaanpassings. Die behandelingstabel behels die beperking van die verbruikte koolhidrate en vette. Die dieet is gebaseer op lae-kalorie kosse ryk aan vitamiene en ensieme wat help om die metaboliese proses te versnel.
| Naam | Daaglikse dosis |
| Calories | 1500–1600 kcal |
| Proteïene | 70-80g |
| Fats | tot 70g |
| Koolhidrate | tot 150g |
| Water | 1.5 l |
| Sout | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamien A | 0.4mg |
| Vitamien C | 150mg |
| Vitamien PP | 17mg |
| Kalium | 3.9mg |
| natrium | 3mg |
| kalsium | 1mg |
| Yster | 35mg |
| Fosphorus | 1,6 mg |
Dit word nie aanbeveel om vetterige vleis- of visbouillons, gekruide, gebraaide, gerookte produkte, gebak van gebak te gebruik nie.
Dieet 8 goedgekeurde kosse
Jy kan by jou daaglikse dieet insluit:
- rog of growwe brood;
- sommige melk en suiwelprodukte;
- laevet maaskaas;
- dieetgrade van gekookte vleis en vis;
- laevet-groentebouillonsop;
- bokwiet, pêrelgars;
- groente, vrugte met min natuurlike suikerinhoud;
- liggies gesoute produkte.
Dit word aanbeveel om ongeveer 1,5-2 liter water te drink bykomend tot ander vloeistowwe wat deur die dag verbruik word.
Voorbeeld spyskaart vir prediabetes 8
Volg 'n soortgelyke dieet:
- Ontbyt - eier, groenteslaai in groente-olie, brood met botter.
- Middagete - gekookte dieetvleis (hoender, haas, beesvleis), bokwiet, vars groente of vrugte.
- Snack - groentebouillonsop, suurkool, gebraaide vleis, vrugte, brood.
- Aandete - maer gekookte vis, groentepoeding, brood.
- Voor jy gaan slaap - 'n glas jogurt.
Etes word met tussenposes van 3-4 uur bereken, die laaste (bl. 5) - voor slaaptyd.
Dieettafel 9
Pevzner se dieet is spesifiek ontwerp vir diabete en allergielyers. Dit is minder streng as spyskaart nommer 8 omdat dit nie ten doel het om die pasiënt se gewig te verminder nie. Met die vestiging van koolhidraat- en vetmetabolisme, verbeter die 9de dieettabel die toestand van pasiënte met prediabetes en tipe II-diabetes. Verlaging van glukoselading is 'n belangrike element van behandeling. Die spyskaart bevat 'n voldoende aantal goedgekeurde produkte. As jy wil, kan jy 'n smaaklike en gesonde dieet maak.
| Naam | Daaglikse waarde |
| Calories | 2200-2400g |
| Proteïene | 85-90g |
| Fats | tot 80g |
| Koolhidrate | 300-500g |
| Water | 2 l |
| Sout | 6–8 j |
| B1 | 1.5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamien A | 0.4mg |
| Vitamien C | 100mg |
| Vitamien PP | 18mg |
| Kalium | 3.9mg |
| natrium | 3.7mg |
| kalsium | 0.8mg |
| Yster | 15mg |
| Fosphorus | 1.3mg |
Dit word aanbeveel om ongeveer 2 liter mineraal- of gesuiwerde water per dag te drink, die gebruik van ander vloeistowwe uitgesluit. Etes moet gereeld wees, maar nie te bevredigend nie: ooreet is gevaarlik. Die beste manier om jou hongerpyne te stil, is om 'n rou vrug of groente te eet.
Toegelaten en verbode kos
Hoe om prediabetes effektief te genees? Wat om te doen met produkte, wat om uit te sluit, hoe om te kook? Hanteer enige kwessie wat opduik. Die mees ongeliefde en moeilikste is natuurlik om jouself die gewone dieet te weier. Eerstens moet jy uitsluit:
- broodjies, koringmeelprodukte;
- suiker en hoë suikervoedsel;
- wors, halfvoltooide vleisprodukte;
- margarien, botter, dierevette;
- produkte met skadelike bymiddels;
- kitskos;
- vetterige, pittige, sout kos.
'n Groot aantal bekostigbare en nuttige produkte word toegelaat om verbruik te word:
- vars en gekookte groente (beperk aartappels);
- greens;
- vrugte en bessies (verkieslik suur);
- lae-kalorie suiwel;
- semels en donkerbrood;
- dieetvleis en vis.
Jy moet weet dat aartappels vir ten minste 2 uur geweek moet word voordat sop gemaak word met periodieke waterveranderings en in klein stukkies gesny word.
Dieet spyskaart voorbeeld9
Die dag word in 3 gelyke ma altye en 3 versnaperinge verdeel.’n Vaste tydsinterval tussen ma altye sal jou help om vinnig by’n nuwe skedule aan te pas. Onthou dat dit die prediabetes-dieet is wat die beste resultate gee. 'n Gedetailleerde spyskaart sal jou toelaat om te verstaan hoe behoorlike mediese voeding georganiseer moet word.
Opsie 1
- ontbyt - zucchini-pannekoeke, suurroom 10-15%, tee;
- middagete - groentebouillonsop, brood, groentepuree;
- aandete - hoenderkoelette uit die oond, maaskaasskottel, tamatie.
Opsie 2
- ontbyt - giersmelkpap, sigorei;
- middagete - sop met frikkadelle, garspap, koolslaai;
- aandete - gestoofde kool, gekookte vis, brood.
Opsie 3
- ontbyt - bokwietpap, kakao;
- middagete - pampoenpuree sop, 2 gekookte eiers, brood, vars komkommer;
- aandete - zucchini gebak met maalvleis en groente.
As 'n versnapering kan jy gebruik:
- glas melk of suiwelprodukte;
- vrugteslaai met natuurlike jogurt;
- groenteslaaie (rou en gekook) en kapokaartappels;
- maaskaas;
- spesiale produkte vir diabete (koekies, kroeë).
Die spyskaart is gebaseer op die algemene beginsels van gesonde eetgewoontes en sluit nie belangrike kosse uit nie. 'n Groot aantal geregte is beskikbaar uit toegelate bestanddele. Dit word aanbeveel om 'n dubbelkoker, multikoker, oond te gebruik om soveel as moontlik te bespaarvoordelige eienskappe van produkte en verminder die las op vertering. 'n Verskeidenheid gaarmaakmetodes sal die dieettabel heeltemal onsigbaar maak in sy beperkings.
