In die artikel sal ons kyk hoekom die bene ruk.
Van kleins af is mense gewoond daaraan om hul eie liggaam, sy bewegings, kopdraaie, funksies van die bene en arms, die beweging van vingers onafhanklik te beheer. Daar is egter situasies wanneer die liggaam onafhanklike bewegings begin maak, waarin onwillekeurige spiersametrekking voorkom, wat lyk soos spasmas in voorkoms. Hierdie gevalle is nie aangenaam nie, en as sulke probleme gevind word, is dit nodig om duidelik te verstaan hoekom dit gebeur.
Daar is gewoonlik verskeie hoofredes waarom 'n been trek. Die algemeenste word hieronder beskryf.
Stres
Onwillekeurige sametrekkings van die spiervesels van die onderste ledemate kan voorkom as gevolg van verhoogde stres. Hierdie simptomatologie is hoofsaaklik kenmerkend van bejaardes, maar mense van alle ouderdomme en aktiwiteite ervaar dit dikwels. Die meganisme van hierdie patologiese verskynsel is die oordrag van impulse deur senuwee-eindpunte naoormatige gespanne sones van die spiere, en sulke seine word reeds met 'n paar oortredings oorgedra.
Dit gebeur as gevolg van erge stres, emosionele ervarings en onrus. Dit is nie nodig om in sulke gevalle dringend mediese hulp van 'n neuroloog te soek nie, dit is genoeg om 'n aanvanklike waarneming van u liggaam uit te voer. As jy 'n spesifieke verband vind tussen jou eie patologiese toestand en 'n onlangse senuwee-ineenstorting of stresvolle situasie, moet jy voorskrifte gebruik vir medisyne van strelende kruie, soos byvoorbeeld valeriaan of moederkruid, en, indien moontlik, probeer om te verminder of uit te skakel. stres soveel as moontlik. As gevolg van wat die been op sy eie ruk, stel baie belang.
Kaliumtekort
Die sametrekking van die spiere van die onderste ledemate kan voorkom as gevolg van 'n tekort aan kalium in die liggaam, en in so 'n geval kan hierdie verskynsel ook op ander dele van die liggaam waargeneem word, soos hande, gesig, ens. In hierdie geval kan die been nie net ruk nie, maar ook seer. Dit is onwaarskynlik dat die pasiënt die gebrek aan so 'n mikro-element in die liggaam op sy eie sal kan vergoed, daarom word dit aanbeveel om 'n spesialis te besoek om spesiale laboratoriumtoetse uit te voer om kalium in die bloed te bepaal en die nodige mediese voorskrifte. Om die hoofoorsaak wat hierdie patologiese toestand veroorsaak het uit te skakel, sal die dokter sekere medikasie voorskryf.
Senuwee-bosluis
Die been ruk dikwels as gevolg van die ontwikkeling van 'n senuwee-tik,wat hom glad nie tot enige terapie leen nie, dus moet die pasiënt nie eers probeer om dit op sy eie uit te skakel nie. In sulke gevalle, as 'n trekking gevind word wat met sekere tussenposes herhaal, is dit nodig om 'n neuroloog te raadpleeg wat die presiese oorsaak van spontane kontraksies sal bepaal en 'n behandelingsregime vir hierdie toestand sal ontwikkel.
Fisiese aktiwiteit
Nog 'n rede waarom die been trek en pyn voorkom, kan verhoogde fisieke aktiwiteit wees. Die opheffing van gewigte, oormatige moegheid, stampe en kneusplekke van die bene kan die voorkoms van spasmodiese sametrekking van spierweefsel uitlok. In hierdie geval is dit nodig om u eie toestand vir 'n sekere tydperk te monitor, en as daar geen verbetering is nie, word dit aanbeveel om hulp van 'n traumatoloog of neuropatoloog te soek, wat die nodige diagnostiese prosedures en 'n kursus van terapie sal voorskryf.. As die been ruk en seer is, is dit 'n duidelike teken van besering.
Trukbeen in slaap
Vermindering van spiervesels in die nag, tydens slaap, kan weens verskeie hoofredes wees:
- Reaksie van die brein op die pasiënt se asemhaling. Soos baie mense weet, word menslike slaap in verskeie afsonderlike fases verdeel. Die eerste fase word gekenmerk deur gebalanseerde, stadige asemhaling. Die brein kan hierdie toedrag van sake sien as 'n grenstoestand van 'n persoon tussen lewe en dood. Wanneer 'n verdedigingsreaksie geaktiveer word, stuur die brein 'n impulsop die sametrekking van die spierweefsel van die ledemate as 'n manier om 'n sterwende organisme weer tot lewe te bring. Met ander woorde, die situasie wanneer die been in die nag ruk, is 'n soort doodstuipe.
- Anders kan hierdie verskynsel so verklaar word dat slaap 'n taamlik komplekse psigofisiologiese verskynsel is. In hierdie proses is die brein in 'n toestand van dieselfde aktiwiteit as in wakkerheid. Maar tydens slaap word die liggaam geïmmobiliseer, en die brein ignoreer die verbygaande sensoriese seine heeltemal. Nie almal weet dat wanneer 'n persoon slaap, die brein 'n spesifieke model van sy liggaam bou, wat 'n paar verskille van die werklikheid het nie. Volgens wetenskaplikes kan 'n persoon 'n val voel as gevolg van die brein wat 'n liggaamsmodel aanvaar wat besig is om balans te verloor. Die gevolg van hierdie verskynsel kan 'n skielike skielike insluiting van die spiere van die regte liggaam wees om balans te handhaaf. Die funksionaliteit van die spiere stop op die oomblik van ontwaking en die persoon besef dat hy gedroom het van die gevoel om te val.
- Daar is nog 'n mening oor hoekom die been dikwels in 'n droom ruk. In 'n sekere fase stop die brein se reaksies op omliggende stimuli. Terselfdertyd bly alle reaksies op irriterende faktore van 'n interne aard egter behoue. Wanneer die konsentrasie van kalsium, kalium en magnesium in die bloed van 'n persoon verander, ontwikkel onwillekeurige sametrekkings van die spiere van die bene tydens slaap.
- Wanneer jou bene in jou slaap ruk, kan dit 'n reaksie wees op die vrystelling van fisiese stres wat gedurende die dag opgehoop word.
Wanneer jy aan die slaap raak
'n Persoon raak aan die slaap, as 'n reël, geleidelik, en selfs ashy het erge moegheid opgehoop, hy benodig ongeveer 'n uur en 'n half om in die eerste fase van slaap te duik. Daarna, met dieselfde tydsinterval, vind daar toetrede in opvolgende fases plaas. Dit is tydens die oorgange van een fase na 'n ander dat 'n verskynsel waargeneem word waarin spiere saamtrek (meestal op die bene).
Die hoofrede waarom bene ruk wanneer hulle aan die slaap raak, is verhoogde fisiese aktiwiteit gedurende die dag. Dit kan ook die effek van stres, oormatige geestelike moegheid, moegheid wees. Spiervesels kan ook saamtrek wanneer jy aan die slaap raak weens’n tekort aan sekere vitamiene of voedingstowwe wat byvoorbeeld met’n vegetariese dieet nie die liggaam binnedring nie. Terselfdertyd kan die spiere nie die las hanteer nie en wanneer dit ontspanne is, begin hulle saamtrek wanneer hulle aan die slaap raak.
Leefstyl
Leefstyl is ook van groot belang. Mense wat 'n gemete lewe lei, ly as 'n reël nie aan so 'n patologiese verskynsel nie. Die algemene mate van sensitiwiteit van die organisme bepaal die duur van ledemaatkrampe tydens aan die slaap. Wanneer dit in REM-slaap gedompel word, kan enige eksterne stimulus 'n reaksie uitlok, gemanifesteer in die vorm van spiertrekkings van die bene. Dit is hoe 'n soort biologiese beskerming van die liggaam teen die invloed van eksterne invloede uitgevoer word.
In elk geval, wanneer die oorsake van onwillekeurige sametrekking van die spierweefsel van die bene bepaal word wanneer jy aan die slaap raak, is dit nodig om alle vorigepatologiese reaksie van die organisme. Heel waarskynlik moet jy die vlak van stres verminder en die bron van stresvolle situasies uitskakel. As hierdie toestand nie gereeld waargeneem word nie, is daar geen rede tot kommer nie. Jy moet 'n spesialis raadpleeg in gevalle waar ontspanningsaktiwiteite soos om 'n warm bad met kruie te neem, kalmerende medisyne, ens. nie die gewenste uitwerking gebring het nie.
Twitching toe
Enige spontane sametrekking van die spiere van die liggaam is redelik algemeen en manifesteer dikwels in die vorm van toonkrampe. Daar kan baie redes vir hierdie verskynsel wees, maar die belangrikstes hou verband met versteurings in die funksionering van die senuweestelsel.
Die toon ruk in sommige gevalle as gevolg van knyp van die spiere van die bene of hul strek, sowel as as gevolg van fisiese oorspanning van die voet of as gevolg van besering. Wanneer die oorsake van die patologie vasgestel word, is dit nodig om die teenwoordigheid van situasies te onthou waarin die toon beseer kan word.
Daarbenewens ruk die toon weens 'n gebrek aan voedingstowwe in die liggaam, soos kalsium, wat nagegaan kan word deur 'n bloedtoets te neem. Om dieselfde redes kan die spier op die been bokant die knie ruk.
Wat om te doen as jou been ruk?
Maniere om die patologiese toestand uit te skakel
Daar is baie verskillende aanbevelings vir die behandeling van spontane sametrekkings van die spiere van die bene. Sommige kenners beveel aan om dit in koue water te hou en dan vir tien minute te vryf. Benewens hierdie, nieoormatige voedselinname voor slaaptyd word aanbeveel, wat die rusproses bemoeilik, nie net die spysverteringstelsel nie, maar ook die brein, wat met spiersametrekkings op hierdie interne stimulus reageer.
Spesiale dieet
As bene ruk tydens slaap as gevolg van 'n gebrek aan spoorelemente soos magnesium, moet spesiale dieetreëls nagekom word. Hierdie element is volop in voedsel soos pampoenpitte, koringsemels, soja-gebaseerde voedsel en suiwelprodukte. Die konsentrasie magnesium in sulke voedsel hang af van die kwalitatiewe samestelling van grondwater en grond.
Daarbenewens, saam met die dieet, moet jy gebalanseerde vitamienkomplekse met spoorelemente neem. Vir hierdie doeleindes is dieetaanvullings en middels wat hoë konsentrasies magnesium bevat die beste geskik. Wanneer die magnesiumbalans herstel en aangevul word, is dit moontlik om heeltemal van pyn in die bene ontslae te raak, die ontwikkeling van cholelithiasis te voorkom, steenvorming in die urienweg, osteoporose en baie ander probleme te verhoog. Deur magnesiumbevattende voedsel te eet, kan jy die waarskynlikheid om aterosklerose en hipertensie te ontwikkel aansienlik verminder.
Aanbevelings
Die hoofaanbeveling om beentrekkings te voorkom, is om 'n aanddieet te volg. Moenie snags ooreet nie. Dit is ook nodig om stresvolle situasies te vermy wat 'n verskeidenheid negatiewe gevolge veroorsaak. U kan kennis maak met 'n paar oefeninge om gesondheid te herstel, meer te ontspan, 'n wandeling te maak, asemhalingskomplekse uit te voer.geestelike stabiliseringsoefeninge.
As 'n kind se bene seer en ruk, wat beteken dit? Oorweeg verder.
Sametrekking van beenspiere by 'n kind
Hierdie verskynsel is algemeen in die kinderjare, veral by pasgeborenes, en behoort nie paniekerig te raak nie. In die meeste gevalle word as 'n reël geen versteuring in die werk van die senuweestelsel by 'n kind waargeneem nie. Die trekking van die baba se bene is te wyte aan die feit dat sy liggaam eenvoudig aanpas by die lewensomstandighede in die natuurlike omgewing. In die eerste maande van die lewe is slaapstoornisse en beentrekkings algemeen.
Sommige kinders is meer vatbaar vir hulle, ander minder. Babas het beduidende verskille in slaapfases in vergelyking met volwassenes. Diep slaap by 'n kind word dikwels vervang deur fases van oppervlakkige slaap, wat nogal lank duur. In hierdie geval kan die baba wakker word, huil, sy bene ruk. Maar vir volle ontwikkeling is die fases van oppervlakkige slaap uiters belangrik, aangesien dit op hierdie tydstip is dat die vorming en rypwording van breinstrukture plaasvind. Geleidelik, soos die kind ontwikkel en groei, stop die siddering van die bene van die kind vanself. Rondom die ouderdom van ses maande sal daar 'n aansienlike vermindering wees, ten spyte van die feit dat rustelose slaap vir sommige kinders tot die ouderdom van ses of meer kan duur.
Dikwels by swanger vroue trek 'n spier aan die been bokant die knie. Die redes hiervoor word hieronder bespreek.
Trokende ledemaat tydens swangerskap
Tydens swangerskap is beenspiersametrekking baiealgemene patologiese toestand. Dit is as gevolg van verskeie faktore, insluitend:
- Vergroting van die baarmoeder, wat druk op die bekkengebied plaas, wat samedrukking van senuwee-eindpunte en bloedvate veroorsaak. Daar kan geknyp van die vena cava en verswakte bloedvloei in die bene wees. Die gevolg van so 'n patologie is beentrekkings, senuwee-tike en spatare.
- Metaboliese versteurings, gebrek aan spoorelemente. 'n Swanger vrou benodig 'n verhoogde hoeveelheid voeding en vitamiene, met 'n gebrek waaraan spierstrukture kan ly, wat lei tot trekking van die ledemate.
Ons het gekyk hoekom bene trek.
