As jy 'n koue nek het, beteken dit dat die spiere as gevolg van hipotermie ontsteek het. As gevolg hiervan word bloedsirkulasie versteur, wat met erge pyn gepaard gaan.
Koue nek. Simptome
Die nek kan nie net seer wees as gevolg van hipotermie nie, maar ook as gevolg van sterk fisiese inspanning, osteochondrose en ander probleme met die muskuloskeletale stelsel. Om te verstaan dat die nek koud is, moet jy aandag gee aan die aard van die pyn. Dit kan pyn, trek wees. Die pyn versprei vinnig na die skouergordel en selfs na die skouerblaaie. Dit kan vererger word deur die kop te draai of te kantel, asook tydens gesprekke en etes. As die ontsteking nie ernstig is nie, kan dit binne 'n paar dae vanself verdwyn. Andersins sal jy 'n dokter moet sien en spesiale behandeling soek.
Wat moet ek doen om te begin?
Baie mense wat soggens wakker word, voel erge pyn in die nek, wat dit moeilik maak om selfs jou kop van die kussing af te lig. As u die vorige dag nie aan sterk fisiese inspanning onderwerp is nie, is die saak waarskynlik in hipotermie. As iemand nie weet wat om te doen as hulle 'n koue nek het nie, moet die volgende maatreëls eerstens getref word:
- Om nie spierweefsel te beseer nie, moet jy weesrus. Die ideale opsie is bedrus. As jy baie moet sit, sit 'n kussing onder jou nek, wat as 'n ondersteuning sal dien en dit van oormatige spanning verlig. En geen fisieke aktiwiteit nie (probeer om nie eers jou kop te draai nie).
- As jou nek koud is, sal dit eers baie seer wees, en daarom sal jy pynstillers moet neem (verkieslik met 'n anti-inflammatoriese effek). Moet nooit antibiotika neem sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie.
- Hou jou koue area warm. Brei 'n wolserp of dra 'n coltrui. In hierdie toestand moet die nek beide dag en nag wees.
Koue limfklier in die nek
Die limfatiese stelsel is baie sensitief vir temperatuurveranderinge. Die nodusse verrig 'n beperkende funksie, wat voorkom dat die infeksie deur die liggaam versprei, en daarom, wanneer hipotermie, kan hulle ontsteek word en aansienlik toeneem in grootte. Daarom is selfmedikasie nie die moeite werd nie (veral as die kind 'n koue nek het). Die behandelende geneesheer moet 'n akkurate diagnose stel, waarna komplekse behandeling voorgeskryf sal word:
- anti-inflammatoriese middels om die oorsaak van die siekte uit te skakel;
- antibiotika om infeksie te beveg en moontlike komplikasies te voorkom;
- immunomoduleerders om die beskermende hindernisse van die liggaam te versterk.
Aangesien inflammasie van die limfknope by kinders en volwassenes meestal met verkoue geassosieer word, moet spesiale aandag aan voorkomende maatreëls gegee word. Versterk jou immuunstelsel en hou jou nek warm.
Nekbehandelings
Wat om te doen as jy 'n koue nek het? Eerstens, verskaf vrede en warmte. En as die pyn nie binne 'n paar dae weggaan nie, gaan dadelik dokter toe. Hy sal die toepaslike medikasie en fisioterapie vir jou voorskryf. En by die huis kan jy die volgende doen:
- Doen 'n ligte massering om pyn te verlig en bloedsirkulasie te verhoog. Die bewegings moet baie glad en sonder druk wees. Jy kan verwarmende salf of aromatiese olies gebruik.
- Doen 'n ligte massering om pyn te verlig en bloedsirkulasie te verhoog. Die bewegings moet baie glad en sonder druk wees. Jy kan verwarmende salf of aromatiese olies gebruik.
- Verhit die sout in 'n braaipan en gooi dit in 'n lapsak (jy kan 'n sokkie gebruik). Hierdie "droë hitte" werk uitstekend vir seer spiere.
- Om vinnig te herstel, probeer die kontras-kompressie-tegniek. Wissel koue en warm lotions die hele dag af. Voordat jy gaan slaap, draai 'n warm serp om jou nek en laat dit oornag (alkoholkompres kan gebruik word).
Warm kompresse moet baie versigtig hanteer word en nie sonder 'n dokter se aanbeveling gedoen word nie. As jy 'n seer keel of ander inflammatoriese toestande het, kan intense hitte die probleem net vererger.
Volksresepte
Ons voorouers het altyd geweet wat om te doen as hulle 'n koue nek het, hoe om ontsteking van die spiere te behandel. Daar is baie volksresepte, die gewildstewaaronder die volgende is:
- Vir 10 uur moet jy 2 eetlepels malvalekker (gebreekte wortel) in 'n glas water aandring. Die verhitte vloeistof sal baie effektief wees in die vorm van 'n kompres.
- Neem 'n koolblaar en klits dit liggies met 'n koekroller. Sprinkel dit nou met koeldrank, wasgoedseep (jy moet dit eers rasper) en smeer dit aan op die seer plek. Bevestig die kompres met kleefplastiek of 'n droë lap, draai dan toe met 'n warm serp.
- Heuning moet effens opgewarm word in 'n waterbad, voeg dan aalwynsap by. Aansoeke word gemaak vanaf die resulterende massa.
As jy jouself nie as 'n aanhanger van tradisionele medisyne beskou nie, sal moderne metodes jou help. Dus, 'n paar keer per dag, vryf die seer plek met warm salf. Gereedskap soos "Teraflex" en "Apizartron" het hulself redelik goed bewys.
Rehabilitasietydperk
As jy 'n koue nek gehad het, dan is die uitskakeling van pyn nog nie 'n bewys van volkome herstel nie. Om die spiere in toon te bring, is dit nodig om rehabilitasie te ondergaan. Fisioterapie-oefeninge is ideaal, wat die volgende stel oefeninge insluit:
- Plaas jou handpalms op jou voorkop en agterkop en druk liggies op jou kop. In hierdie geval moet die nekspiere afwisselend gespanne en ontspanne wees.
- Die volgende oefening is soortgelyk aan die vorige een, met die enigste verskil dat die palms op die slape moet lê.
- Kop moet teruggegooi word. In hierdie geval moet jou ken vorentoe strek. In hierdie posisie moet jy aanhou10 sekondes, ontspan dan die nek heeltemal. Doen 'n paar herhalings.
- Hou jou rug reguit. Kantel jou kop na regs en links, probeer om jou skouer met jou oor te bereik (sonder om dit op te lig). Jy moet vir 'n paar sekondes in hierdie posisie bly om die spanning in die spiere te voel.
Wanneer jy heeltemal terug is na normaal, moenie van hierdie oefeninge vergeet nie. Hulle sal jou help om jou nekspiere te versterk en dien as 'n goeie voorkoming.
Gevolgtrekkings
Die eerste vraag wat by 'n persoon opkom wat 'n verkoue in die nek het, is "Hoe om te behandel?". Eerstens, gee jouself volledige rus en droë warmte (byvoorbeeld 'n wolserp). As die ontsteking nie sterk is nie, sal jy oor 'n paar dae van die pyn vergeet. Andersins kan u nie 'n besoek aan die dokter vermy nie. Hy sal vir jou 'n omvattende behandeling voorskryf, wat anti-inflammatoriese en pynmedikasie, asook fisioterapie insluit. Jy kan ook na "ouma" se metodes wend wat al eeue lank doeltreffend bewys is. Wanneer die pyn bedaar, maak seker dat jy spesifieke oefeninge doen om die herstelproses te bespoedig.
