Rook is een van die mees algemene slegte gewoontes. Dit is moeilik om 'n persoon te vind wat nog nooit gerook het of dit nog nooit probeer het nie. Ons is herhaaldelik gewaarsku oor die gevare van rook. Maar soms is dit baie moeilik om 'n slegte gewoonte op te gee. Hierdie artikel handel oor hoe om makliker op te hou rook.
Vinnige wenke
- As jy 'n rookvriend in die maatskappy het wat ook besluit het om 'n gesonde leefstyl te begin en tabak vir altyd op te gee, begin dan saam ophou. Dit sal dit baie meer pret en makliker maak. Na alles, as een van julle breek, dan sal die ander altyd daar wees en sal hom kan optrek. Dit is die maklikste manier om op te hou rook.
- Volgens oud-rokers is nikotienkougom 'n uitstekende middel in 'n tyd wanneer die liggaam afbreek. Hoe maklik is dit om op te hou rook? Jy hoef dit net te gebruik wanneer jy dit nie meer kan verduur nie.
- Hierdie punt volg uit die eerste een. Selfs as jy nie 'n kollega in die saak het nie, probeer dan om nie in te bly gedurende die tydperk van ophou nieeensaamheid. Laat daar mense langs jou wees wat jou deur 'n moeilike tyd sal help en ondersteuning sal bied.
- As jy 'n soort gebeurtenis beplan het in die volgende paar weke (korporatief by die werk, verjaardag van jou geliefde, ensovoorts), dan sal jy 'n bietjie moet wag met die voorneme om op te hou rook. Na alles, heel waarskynlik, sal daar alkohol by die vakansie wees, en waar dit is, is daar 'n sigaret, voor jy 'n oog knip.
- Eet behoorlik en op 'n gebalanseerde manier. Daar is 'n aantal produkte wat aanbeveel word om te gebruik terwyl jy ophou sigarette. Hulle help om nikotiendrange te verminder.
- Hoe maklik is dit om op te hou rook? Jy moet dadelik 'n slegte gewoonte prysgee, en nie die aantal sigarette mettertyd verminder nie. As jy ernstig besluit, dan moet jy alles dadelik doen, sonder versuim en sonder om jouself te oortuig dat jy na 'n sekere tydperk van drange na nikotien ontslae sal kan raak.
Watter kosse help om drange na rook te verminder?
Soos vroeër genoem, is daar produkte wat help om die lus vir rook te verminder. Hoe maklik is dit om op te hou rook? Om dit te doen, sluit by jou dieet in:
- melk. Dit is in die praktyk bewys dat die gebruik daarvan voor rook die smaak van rook onaangenaam maak;
- vitamien C. Sitrus sal die liggaam help om die hoeveelheid voedingstowwe wat nikotien vernietig het, te herstel;
- rooiwyn. Verminder die risiko van longkanker met 60%;
- gemmer. Dit word aanbeveel om dit te gebruik op die oomblik wanneer dit so isEk wil rook en my hand steek al stadig in my sak. Sit net 'n stukkie gemmer op die punt van jou tong en geniet sy pittige smaak;
- broccoli. Help om longselle te beskerm teen die uitwerking van gifstowwe van sigaretrook;
- aubergine. Help om onttrekkingsimptome te verlig.
Hier is 'n paar eenvoudige wenke wat gegee kan word aan diegene wat besluit het om die stryd teen nikotienverslawing te begin. Die antwoord op die vraag hoe makliker dit is om op te hou rook kan vir almal anders wees. Daar is geen unieke "medisyne" nie. Dit help iemand om sigarette te rook wat met melk bevochtig en verskeie kere gedroog is om begeerte permanent te ontmoedig, iemand het sterk motivering nodig. Hoe maklik dit is om gratis, vinnig en doeltreffend op te hou rook - dit is aan jou.
