Lae bloedsuiker veroorsaak dat 'n persoon skielik bleek word, oormatig sweet, bewing van die ledemate, insluitend handbewing, verhoogde hartklop, oormatige lusteloosheid, angs, 'n aanval van onbeheerbare honger, of selfs flou word. Hierdie simptome kan by beide diabetiese en gesonde mense voorkom.
Almal wat geneig is tot hierdie ernstige siekte, weet hoe om bloedsuiker te verhoog. Dit is genoeg om iets soets te eet: lekkergoed, verfynde suiker of 'n sjokoladestafie, was dit af met vloeistof of drink 'n bietjie vrugtesap - en die glukosevlak sal na normaal terugkeer.
Ware en valse hipoglukemie
Ware hipoglukemie, of 'n skerp afname in bloedglukosevlakke, beskou kenners 'n drempel van 2,8–3,3 mmol/l. Onaangename simptome kan egter ook by hoër waardes (van 6 tot 9 mmol / l) voorkom, veral by mense met diabetes. Dokters noem hierdie toestand vals hipoglukemie.
Wanneer bloedglukosevlakke laag is, organeervaar voedingstekorte, waaraan sy hoofverbruiker, die brein, eerstens ly. As bloedsuiker nie betyds verhoog word nie, as gevolg van 'n tekort aan glukose, kan die brein "afskakel", en die persoon sal sy bewussyn verloor.
Oorsake van lae bloedglukose by gesonde mense
Daar is situasies wanneer 'n volkome gesonde persoon tekens ervaar van 'n daling in bloedsuiker tot 'n gevaarlike laagtepunt. Dit is die gevolg van rigiede ongebalanseerde diëte, waarin die hoofbron van energie vernietig word; lang pouses tussen ma altye wanneer die voorraad koolhidrate opdroog, insluitend die gebrek aan ontbyt; intense sport of geestelike stres wat baie meer glikogeen verbrand as wat die menslike lewer uit verbruikte koolhidrate produseer.
Drinkers kan ook aan hipoglukemie ly. Ten spyte van die feit dat alkohol bloedsuiker verhoog, word die listigheid daarvan gemanifesteer in die sogenaamde pendulumwet: na 'n rukkie daal die glukosevlak skerp, wat die situasie vererger. Sodas het dieselfde omgekeerde spring-eienskappe.
Watter kosse kan bloedsuiker effektief en veilig verhoog?
In die stryd om 'n ideale figuur, in die proses van uitputtende sportoefeninge en voor hulle, is dit nodig om kos en drank te neem wat ten volle vergoed vir die gebrek aan koolhidrate. Natuurlike heuning verhoog bloedsuiker as gevolg van fruktose, glukose en sukrose in die samestelling daarvan. As 'n gesonde persoon 50-75 g van 'n byproduk per dag kan geniet, dan 'n siek persoondiabete sal vir 'n week met dieselfde hoeveelheid tevrede moet wees.
'n Paar teelepels konfyt met tee vergoed vir suikerhonger, en 'n gereelde vyf tot ses ma altye per dag sal 'n ononderbroke toevoer van energie verseker. Gereelde aanvalle van hipoglukemie kan reggestel word deur die kalorie-inhoud van die dieet te verhoog, die gebruik van vetsure (omega-3 en omega-6). Gebraaide seevis, pampoenpitte en sommige soorte plantaardige olies sal help om hul tekort te vul. Voedsel wat ryk is aan chroom help om bloedsuiker te verhoog en sy vlak te handhaaf: neute, appels, seekos, kase, ontkiemde koringkorrels.
Die gevare van verdere verlaging van bloedglukosevlakke
As 'n aanval van hipoglukemie nie betyds voorkom word nie, kan 'n persoon onomkeerbare breinskade opdoen: onvanpaste gedrag, disoriëntasie in die ruimte, hoofpyne, lomerigheid, probleme met geheue en konsentrasie, gesiggestremdheid.
Belangrik
Die ideale dieet is gebalanseerd, en koolhidrate moet saam met proteïene en vette daarin wees! Om vir baie jare gesondheid te handhaaf is die hooftaak vir enige persoon. Dit is veral belangrik vir die swakker geslag, wat hulself uitput met opleiding en suiker beperk ter wille van harmonie en skoonheid van die figuur.
