Slaap 2024, November
Gesonde slaap is die sleutel tot goeie gesondheid. Daarmee kan verskeie simptome voorkom, wat 'n oortreding in gesondheid kan aandui. Die oorsake van skrik in slaap en maatreëls van terapie vir hierdie toestand word in die artikel beskryf
Oorsake van hoofpyn na slaap, onaangename simptome en moontlike siektes. Om slegte gewoontes op te gee, die regte slaapskedule te volg en die regte dieet te maak. Normalisering van volwasse slaap
Gesonde slaap is een van die belangrike voorwaardes vir die welstand van enige persoon. Dit moet lank genoeg wees. Dan sal al die organe van die liggaam behoorlik funksioneer. Mislukkings in die modus kan tot ernstige gevolge lei. Dit sluit in die agteruitgang van intellektuele funksies, verskeie kwale, senuwee-afwykings. Daarom is die vraag hoe om 'n slaappatroon vas te stel relevant
Slapeloosheid is 'n onaangename verskynsel, dit lyk of dit die vloek van elke persoon is. Wanneer slaap versteur word, verminder die kognitiewe en gedragsfunksies van 'n persoon. Vererger nie net die fisiese toestand aansienlik nie, maar ook sielkundig. Die oorsake van slapeloosheid is dikwels versteek in psigogeniese versteurings en neuralgie. Oorweeg die mees algemene van hulle. Watter maatreëls moet getref word om vir ewig van slapeloosheid te vergeet?
Oefening teen snork, asemhaling en stemoefeninge. Hoe om 'n opleidingskompleks te bou? Wat sal die resultaat wees? Voorkomende maatreëls: afstand doen van slegte gewoontes, sorg vir jou gesondheid, behoorlike slaap
Baie van ons beskou snork as 'n heeltemal onskadelike verskynsel, wat eerder angs meebring, om naby te wees, maar nie die snorker self nie. Medisyne het egter 'n heeltemal ander siening oor hierdie kwessie. Sy beweer dat snork aansienlike skade kan berokken aan die gesondheid van iemand wie se nasofarinks gereeld harde grom-vibrerende geluide in 'n droom maak. Hierdie artikel sal jou help om te leer oor die oorsake van snork en jou vertel hoe om nie in jou slaap te snork nie
Waarvoor is drome? Dit blyk dat hulle nie net help om 'n ander lewe te sien nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op gesondheid het. En hoe presies - lees die artikel
Om 'n goeie nag se slaap te hê, sal jy fisiese krag herstel, helderheid van denke herstel, aandag en geheue verbeter, 'n goeie bui kry, immuniteit versterk
Somnoloog Olga Alexandrova is 'n gesertifiseerde afrigter, afrigter, dokter wat 'n gesonde slaapstelsel vir 'n kind ontwikkel het. Sy het 'n graad in Algemene Geneeskunde aan die Russiese Staats Mediese Universiteit gegradueer, haar vaardighede in somnologie aan die PMSMU verbeter, in kliniese inwoning gestudeer, sowel as by die Sinton-opleidingsentrum onder programme soos "Opleiding van opleiers" en "Die kuns van spraak: retoriek en redenering"
Wil jy slaap? Ons begin as 'n reël gaap. Wat as iemand daar naby gaap? Ons herhaal na hom. Hoekom is gaap aansteeklik? Kom ons probeer dit uitvind
In die wete van uitgestorwe beskawings en antieke volke wat na ons toe gekom het, is die tyd wat na die aand oorleun as die mees ontstellende beskou. Hoekom kan jy nie met sonsondergang slaap nie, gebaseer op die streng verbod van Islam, die waarskuwing van die Slawiese Vedas of die wenke van die geheimsinnige Egiptiese Boek van die Dood?
Hoeveel slaap het 'n volwassene nodig: slaapduur, beginsels van gesonde slaap, wat lei tot gebrek aan slaap en oorslaap, hoe om behoorlik te slaap
Wat is die aard van drome, waar kom droomkomplotte vandaan? Wie is hierdie vreemdelinge wat daar ontmoet? Hoekom sien ons die gesigte van sommige in 'n droom, en die res, asof dit ontoeganklik is om te sien?
Hoekom kreun mense in hul slaap? Volgens mediese terminologie word hierdie verskynsel katafrenie genoem. Hierdie woord is van antieke Griekse oorsprong, en dit bestaan uit twee betekenisse. Kata (cata) - volgens die vertaling uit Grieks, beteken laer, en phrenia (phrenia) - treurend. Dit wil sê, volgens die antieke definisie word mense wat kreun tydens die slaap lank reeds lamenteerders hieronder genoem. Hoekom kerm 'n persoon wanneer hy slaap, en wat om te doen? Dit is wat ons sal probeer hanteer
Daar word gesê dat slaap 'n groot geskenk aan die mensdom is, en om hierdie gawe te verwaarloos is nie net onverstandig nie, maar werklik vreemd. Na alles, in 'n droom rus ons liggaam, heeltemal ontspanne. Ons vergeet van die dag se bekommernisse en kan inskakel op die volgende dag. Dit is hoekom slaapprobleme so irriterend is. Iemand snork, iemand ly aan slaapwandeling, en sommige mense begin kreun. Hoekom kerm mense in hul slaap? Is jy bang vir iets? Of, omgekeerd, geniet hulle dit?
Een van die hoofprobleme van die alledaagse lewe is slapeloosheid. Byna almal staar dit in hul lewe in die gesig, maar nie almal weet wat die oorsake van hierdie probleem is en hoe om dit te hanteer nie
Die oorsake, simptome, metodes van behandeling en voorkoming van slapeloosheid in adolessensie word ontleed, aanbevelings word aan ouers gegee oor hoe om maatreëls te tref om hierdie probleem op te los
Slaap speel een van die belangrikste rolle in die menslike lewe. Maar ongelukkig verwaarloos baie dit en verkies werk of vermaak. Dit is lank reeds wetenskaplik bewys dat gebrek aan slaap nie met enigiets anders gevul kan word nie, aangesien dit 'n groot impak op produktiwiteit, gesondheid en nog baie meer het
N Derde van die lewe wat volwassenes in 'n droom deurbring. Hierdie fisiologiese behoefte is belangrik vir 'n persoon. Baie wetenskaplikes het al lankal te doen met die vraag hoe om slaap te oorkom. Wil weet of jy daarsonder kan lewe
Op 'n eenvoudige vraag: "Is jy seker jy is nou wakker?" Die meeste mense sal nie eers kan antwoord nie. Hoe om helder drome te hê? Dit is wat ons vandag gaan leer
Ligte slaap is 'n probleem wat baie mense bekommer. Maar is dit werklik rede tot kommer?
Volwasse slaaptyd moet 7-8 uur wees. Dit is hierdie tyd wat die liggaam nodig het vir sy volle herstel. Maar hoe dikwels is 'n paar uur nie genoeg om al die beplande take te voltooi nie. Natuurlik word hierdie tyd “gesteel” ten koste van rus. Die gevolg is chroniese slaaptekort. Wat bedreig die gesondheid van so 'n toestand?
N Persoon spandeer 1/3 van sy lewe in 'n droom. Mense wat nagrus ignoreer, kan na 'n rukkie aan verskeie siektes ly. Daarom moet 'n persoon elke dag slaap. Immers, 'n mens kan vir 'n maand sonder kos leef, vir ongeveer 'n week sonder water, maar sonder slaap sal 'n mens nie lank leef nie
Baie mense ondervind so 'n probleem soos 'n gebrek aan slaap. Om elke oggend op te staan vir werk is 'n lewende hel. As jy belangstel in die vraag hoe om te leer om vroeër te gaan slaap, dan is hierdie artikel vir jou
Oggend is sonder twyfel die belangrikste tyd van die dag. Van wat dit sal wees, hang soms die hele dag af. Maklike ontwaking maak 'n mens gereed vir 'n wonderlike dag, gee nuwe krag en energie
In hierdie artikel sal ons uitvind hoe om drome te onthou. Ons sien hulle almal wanneer ons slaap, maar om een of ander rede, terwyl sommige gelukkig is om hul interessante drome met ander te deel, verseker ander dat hulle nooit droom nie. Trouens, naggesigte kom ook na hulle toe, hulle onthou dit om een of ander rede net nie
Hoekom praat mense in hul slaap? Hierdie vraag word gevra deur almal met wie dit gebeur. Dit is die moeite werd om na te kyk, want dit het 'n rede
Jy kan die karakter van 'n persoon verstaan nie net deur sy gedrag en gesprek nie. Dit is die moeite werd om te kyk na die posisie waarin hy slaap. Dit word onbewustelik gekies, daarom is dit die mees waarheidsgetroue aanwyser
Een van die belangrikste fisiologiese aktiwiteite vir 'n persoon is slaap. Op hierdie tydstip word aktiwiteit maksimaal verminder, die liggaam is ontspanne en het die geleentheid om sy krag te herstel. Slaapgebrek is so gevaarlik soos oorslaap. In die eerste geval kom prikkelbaarheid, swakheid, apatie voor
Slaap is een van die belangrikste lewensfunksies van die liggaam. Ongeveer 'n kwart van alle lewenstyd wat 'n persoon in hierdie toestand van rus deurbring. Goeie slaap is in staat om krag te herstel, doeltreffendheid te verhoog, bui te verbeter en die voorkoms gunstig te beïnvloed. Hierdie artikel sal praat oor wat die oorsake van swak slaap kan wees
Slaapversteuring is 'n baie algemene probleem in die moderne wêreld. Soortgelyke klagtes kom van ongeveer 10-15 persent van die volwasse bevolking, ongeveer 10% van mense op die planeet gebruik verskeie slaappille. Onder bejaardes is hierdie syfer hoër, maar oortredings vind plaas ongeag die jare wat hulle geleef het, en vir 'n sekere ouderdomskategorie is hul eie soorte oortredings kenmerkend
Slaapprobleme teister meer as die helfte van die wêreld se bevolking, en daar is steeds geen enkele effektiewe metode wat sal help om slapeloosheid te hanteer nie. Ongetwyfeld kan mens tot mediese ingryping wend, maar die uitwerking van pille op die liggaam kan rampspoedig wees
Slaap is 'n toestand wat baie belangrik is vir die menslike brein. Maar soms blyk dit dat 'n persoon snags wakker word. Hoekom is dit so? Wat kan aan hierdie verskynsel gedoen word? Is dit normaal?
Die sleutel tot 'n produktiewe werksdag en 'n goeie bui in die oggend is 'n gesonde goeie slaap. Dit is lank reeds bekend dat 'n persoon 8 uur se ononderbroke slaap in die nag nodig het
Baie mense in die moderne lewensritme ervaar 'n akute tekort aan tyd en probeer dit op verskeie maniere onderdruk. Iemand verminder die ure wat spandeer word aan gunsteling vriende en stokperdjies, en iemand word besoek deur die gedagte: "En as jy nie die hele nag slaap nie?" Wat in hierdie geval sal gebeur, sal ons verder oorweeg
Drome kom na ons toe tydens rus, wanneer ons in 'n sekere toestand duik, wat dit moontlik maak om ons innerlike wêreld te verken. Alle mense slaap, maar nie almal kan hul droom onthou nie, en nog meer bestuur die gebeure wat daarin plaasvind. Alles wat ons tydens die nag se rus sien, word as buite beheer beskou
Elkeen van ons moes slaperigheid hanteer. Net goed as jy vir 'n paar minute kan slaap. Maar wat om te doen wanneer jy in so 'n toestand belangrike sake by die werk moet hanteer? Kom ons vind uit hoe om slaap by die werk te hanteer
N Derde van die wêreld se bevolking ly aan slaapversteurings. Maar gesonde slaap is nie so moeilik as wat dit met die eerste oogopslag mag lyk nie. Vandag sal ons leer hoe om slaap te normaliseer sonder om enige medikasie te gebruik
Gesonde kinders se slaap word beskou as die mees basiese aanwyser van gesondheid. In die kinderjare is alles redelik eenvoudig: die baba slaap totdat hy honger is. Baie stel belang in hoeveel kinders op 9 maande moet slaap, en dit is waaroor ons volgende sal praat
Hoe wonderlik is dit nie as jou sielsgenoot of kind soggens op hul eie wakker word nie. Jy hoef hom net op die naam te noem, en hy maak reeds sy oë oop. Maar dikwels is daar 'n heeltemal ander kategorie mense. Hulle is in staat om selfs "kernoorlog" te oorslaap. Natuurlik word jy gekonfronteer met die werklike vraag hoe om 'n persoon wakker te maak sodat hy betyds uit die bed kom, terwyl hy in 'n goeie bui is. Oorweeg die mees effektiewe metodes